przed po

spoko to pomysle :) .. pytam bo mam jeszcze mozliwosc brac gainbolicka przed i po treningu a ostrowie na dobranoc;]...

30g nitrobolon przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano Tyle wystarczy, odnalazłeś dawkowanie nitrolonu II w starej wersji.

Taki zestaw pod SW da radę. Biegaj po skończeniu treningu siłowego, nigdy przed. Choć ja bym to bieganie odpuścił, bo masz treningi MT 3 razy w tygodniu, więc kondycyjnie pewnie jest dobrze.

O exe nie pomyślałem wogóle.Badania chciałem zrobić zaraz po moście przed cyklem. Wsiąść w ciemno profilaktycznie np.Etadron? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-12-09 08:49:50

ostrowie wedlug brakow w diecie jako dopelnienie posilkow ubogich w bialko przed treningiem,po treningu, na noc mozesz tez kupic carbo i robic wlasnego gainera ,no i smak carbo pomoze zamaskowac smak ostrowii ja bym kupil wiecej niz 2 kg i mial spokoj na dluzszy czas

przed treningiem: bcaa, arginina, kofeina, tauryna po treningu: bcaa, glutamina, tauryna, aspargin

Ch lopie, w poscie masz ajsno napsiane jakie proporcje i ilosci.. przed treningiem 30 gram carbo i 20 izolatu/koncentratu i podobna porcja po i masz z bani już. zdr.

WPC i Carbo przez treningiem (jeśli ci się dobrze ćwiczy, bo niektórych carbo przed treningiem muli) i to samo po treningu nic więcej ci nie potrzeba

na razie jest tylko po treningu...przed mam normalny posiłek. a co myślicie o BCAA i Glucie do suplementacji stałej?

[...] dobrze wiemy że tak nie będzie, bo jak wiadomo koleś na pierwszym treningu zarzuci taki ciężar że po 2 tygodniaach wiadomo co się stanmie..., będzie chciał pochwalić się przed kolegami ile to nie on wyciska na klate, a w wieku 20 lat będzie miał stawy 40-latka... więc niech robi, pompki,przysiady, podciągania. A ćwiczyć dlaczego nie? [...]

[...] indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Oliwa z oliwek 10ml Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 17:30-18:30 Trening Posiłek 6 19:10 posiłek po treningowy: Makaron razowy 100gr Tuńczyk w sosie własnym 80gr? (świeżą [...]

[...] z oliwek 10ml OK. Posiłek 3 13:30 4 jajka A TU DAJ SEREK WIEJSKI, JAJA DO SNIADANIA. (MOGA BYC 2) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g DODAJ WARZYWA. Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka OK. 17:30-18:30 Trening Posiłek 6 19:10 posiłek po treningowy: Makaron razowy 100gr Tuńczyk w sosie własnym 80gr? [...]

[...] Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Oliwa z oliwek 10ml Posiłek 3 13:30 Serek Wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g +warzywa Słonecznik 30gr Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 17:30-19:00 Trening Posiłek 5 19:40 posiłek po treningowy: Makaron razowy 100gr Tuńczyk w sosie własnym 80gr? (świeżą [...]

Dawkowanie: DT: rano 5g mono, przed treningiem XP W DNT: rano XP, w porze treningu 5g mono i cykl jak tralala Po cyklu musisz zrobic przerwe tyle ile trwal cykl a, zeby nie bylo spadkow to zaopatrz sie w bialeczko/bulka i trzymaj dietke na 100%

By nie zaśmiecać forum nowymi teamtami napisze w tym. Chcialbym sie dowiedziec czy branie kreatyny tylko przed i po treningu pomijajac dawke na czczo to dobry pomysl?

W dni treningowe bierzesz dwa razy dziennie-wszystko jedno kiedy, może być przed i po treningu-wtedy nie bierzesz porcji rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-05 00:29:26

Powiedzcie mi,czy makaron z półtłustym twarogiem to dobre rozwiązanie przed treningiem? Czy lepiej zjeść coś innego? I po treningu mogę jeść ryż z rybą bądź kurczakiem?

po treningu ryba/kurczak najlepsze rozwiązanie. Przed treningiem twaróg trochę kiepsko. Jako źródło białka lepiej jakieś mięso, ostatecznie jajca.

Pisałem Ci na poprzedniej stronie bardzo przejrzyście jak zrobić odblok. Przed wejściem na hcg ( na pct ) musisz sprowadzić e2 i prl do widełek i wjeżdżasz na hcg. Po hcg jak testo wysoko I hormony w widełkach wbijasz na clomid z nolva.

[...] czasu wstecz.Teraz po składzie nowego TSe moge powiedzieć że może to być naprawdę dobry spalacz bez efedrynowy.Skoro natomiast masz już tego TFB możesz do niego dokupić guarane i zobaczyć jak Ci idze choć pijąć mocną kawę przed treningiem masz to samo.Sprawdź jak na Ciebie to działa jeśli mizernie kup TSe lub Meta-Burn XTP. Pozdro ! _Arriva !